Повышенный кортизол
- 2023-06-16 11:38:20
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам, так как за последние 6 месяцев я заметил резкий рост веса. За последние три года у меня было много стрессовых ситуаций как на работе, так и дома, и я чувствую, что живу в состоянии постоянного стресса. В последнее время я начал испытывать сильную панику. Меня посоветовали сдать анализы на гормоны щитовидной железы и женский спектр, так как мне уже 50 лет.
Результаты моих анализов: глюкоза - 5,4; кортизол - 561; Т4-11,3; ТТГ-2,52; эстрадиол - 537; Тестостерон - 0,9; пролактин - 349. Я принимаю коронал 5 мг от тахикардии.
Я хотел бы узнать, как можно понизить уровень кортизола в моем организме? Учитывая мою взрослую возрастную категорию и состояние здоровья, индивидуальный совет по снижению кортизола будет крайне полезен для меня. Буду благодарен за эффективный и безопасный подход к решению моей проблемы. Спасибо!
Здравствуйте, на основании ваших результатов анализов и симптомов, скорее всего ваше увеличение веса и состояние паники связаны со стрессом, который вы переживаете. Кортизол - это гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стресс, и высокие уровни кортизола могут усугублять состояние стресса и приводить к увеличению веса.
Для снижения кортизола могут быть эффективны следующие меры: - Снижение уровня стресса, включая занятия йогой, медитацией, глубоким дыханием, релаксационными техниками и простой активностью (например, прогулками на свежем воздухе) - Улучшение качества сна, достаточный сон помогает снизить уровень кортизола - Регулярные упражнения и физическая активность помогают снизить уровень кортизола - Здоровое питание с ограничением употребления кофеина, алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара.
Однако, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по эндокринологии, который может дать индивидуальные рекомендации о вашем конкретном случае и назначить лечение по необходимости.