Повышение давления в вечернее время

Здравствуйте, доктор! Я хотел бы обсудить проблему, с которой я сталкиваюсь в последнее время. У меня к вечеру поднимается давление, достигая значение 150,160/80,90, а пульс увеличивается до 90,110. В то же время, днем все нормально, у меня давление равно 120,130/70,80, а пульс составляет 66,70,80. Каждый вечер у меня возникают панические атаки, что поднимется давление, что что-то произойдет. Я очень боюсь мерять давление из-за страха и чувства паники, которые возникают у меня в результате негативного опыта в детстве, когда я боялся врачей и процедур. Я заметил, что у врача всегда высокое давление, но когда я прихожу домой, мое давление всегда в норме. Я хотел бы узнать, есть ли какой-то способ нормализовать мое давление, возможно, какие-то лекарственные препараты, которые можно принимать для этого? Я уже обсуждал эту проблему с врачом, и он предложил мне принимать успокоительные таблетки, такие как Валерьяна, Пустырник или Андипал, по две таблетки в обед и вечером. Однако я очень боюсь пить Андипал, так как могу сильно упасть давление. Я задумался о том, чтобы начать принимать Лористу, возможно, с маленькой дозы, но я не уверен, что это правильный выбор. Я обращаюсь к вам за советом, можете ли вы подсказать, что мне делать в данной ситуации? Кроме этого, я пройден экг, и оно показало синусовый ритм, и мне ничего не было назначено на основе этого результата. Я буду благодарен за любую помощь, которую вы можете мне оказать в этом вопросе. Спасибо.