Повышает ли Стевия сахар в крови?
- 2023-06-14 17:15:17
Здравствуйте, я хотел бы уточнить о сахарозаменителе стевии. Мне кажется, что она может немного повысить уровень сахара в крови? Я обратился к врачу, и на последнем лабораторном анализе мой уровень сахара в крови был низковатым - от 3.9 до 4.1. Я прочитал, что многие люди жалуются на изжогу и горечь при употреблении стевии в листьях. Правда ли, что порошковая форма лучше, особенно если нет других сахарозаменителей в составе? Если таких чистых сахарозаменителей нет, то, пожалуйста, подскажите, какой сахарозаменитель в комбинации со стевией лучше использовать? Спасибо за ваше время и ответ.
Стевия не повышает уровень сахара в крови, так как она не содержит углеводов. Однако, стевия может вызывать небольшое повышение инсулина в крови, что может привести к снижению уровня сахара. Что касается изжоги и горечи, то это индивидуальные реакции организма на вещества, содержащиеся в стевии. Многие люди предпочитают порошковую форму стевии, так как она лучше растворяется и не оставляет послевкусия.
Если вы ищете сахарозаменитель в комбинации со стевией, то можете обратить внимание на эритритол или ксилитол. Они обладают низким гликемическим индексом и не повышают уровень сахара в крови. Однако, стоит помнить, что все сахарозаменители имеют индивидуальные особенности и могут вызывать разные побочные эффекты. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для вас.