Повторный вопрос про недостаточный вес, с уточнениями
- 2023-06-14 16:14:25
Здравствуйте, хотелось бы обратиться к вам по поводу моей проблемы относительно массы тела. В настоящее время мне 18 лет, при этом мой рост составляет 174 сантиметра, а масса тела – всего лишь 54 килограмма. Но это не самое главное, я столкнулась с такой проблемой, как невозможность набрать вес. Я перепробовала множество разных смесей и способов, но все они оказались неэффективными. Подскажите, пожалуйста, что мне делать в такой ситуации и как можно решить мою проблему? Стоит ли мне пройти какие-то дополнительные обследования или принимать какие-то специальные препараты? Заранее благодарю за ваш ответ.
Здравствуйте! Для начала, необходимо убедиться в том, что у вас нет каких-либо медицинских проблем, которые могут препятствовать набору веса. Я бы рекомендовал обратиться к врачу, чтобы исключить возможность каких-либо заболеваний или нарушений в работе организма.
Далее, для набора веса вам необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Рекомендую увеличить количество белков в рационе (мясо, рыба, яйца) и углеводов (картофель, рис, хлеб), чтобы ваш организм получал достаточно энергии для набора мышечной массы. Также, важно не забывать о физической активности, которая поможет вам набрать не только жир, но и мускульную массу. Рекомендую обратиться к тренеру, который сможет составить для вас оптимальную программу тренировок и диеты.