Недостаточный вес
- 2023-06-15 13:58:28
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 36 лет, и я обращаюсь к вам с проблемой невозможности поправиться на протяжении долгого времени. При моем росте в 164 см, я вешу всего лишь 52 кг. Я родила двух детей, но не смогла изменить свой вес, который не меняется уже 5 лет после рождения второго ребенка. Из-за этого существует огромное желание изменить ситуацию и хотя бы набрать вес до 57 кг. Я ищу рекомендации и места, где можно получить помощь. Пожалуйста, подскажите, куда можно обратиться и что нужно сделать для достижения поставленной цели. С нетерпением жду вашего ответа. Спасибо!
Здравствуйте, Ольга! Прежде всего, я бы порекомендовал Вам обратиться к своему семейному врачу или эндокринологу, чтобы убедиться в отсутствии любых заболеваний, которые могут способствовать Вашему неполноценному питанию или нарушению обмена веществ. Далее, для набора веса рекомендуется увеличить количество потребляемых калорий в пище, увеличить прием белков, жиров и углеводов в рационе, а также увеличить физическую активность, в том числе силовые упражнения, чтобы развить мышечную массу. Врач может порекомендовать специалиста по питанию для составления индивидуальной диеты и упражнений.