Потеря веса критическая
- 2023-06-16 11:53:22
Здравствуйте, у меня возникли вопросы, связанные с изменениями в моем весе. В последнее время я испытываю сильный стресс и одновременно с этим страдаю от диареи. На данный момент мой вес составляет 39 кг при росте 158 см, что очень мало. Я осознаю, что это проблема, и хотел бы просить вашей помощи. Мой рацион питания включает в себя гречку с курицей на завтрак, овощные супы с курицей на обед и овсянку на ужин. Но это, кажется, не помогает мне набирать вес. Какие продукты и рекомендации вы можете предложить мне для того, чтобы я мог набрать нужное мне количество кг? Спасибо заранее.
Для того чтобы набрать вес необходимо увеличить потребление калорий. Ваше меню состоит из продуктов с низкой калорийностью, поэтому рекомендуется увеличить размер порций и добавить более калорийные продукты в ваш рацион, такие как мясо, рыба, орехи, сыры, масло, сахар. Кроме того, необходимо устранить стрессовые ситуации для улучшения общего состояния и аппетита. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, было бы хорошо обсудить питание с вашим лечащим врачом.