Постоянное чувство что умру

Здравствуйте, я хотел бы попросить вашей помощи в связи с моим здоровьем. В течение последнего полугода у меня было несколько неприятных симптомов, начиная с пика давления в 160 на 100, хотя ранее оно всегда было в пределах 120 на 80. Я вызвала скорую, думая, что у меня может быть проблема с сердцем, но пояснения врачей были, что это было всего лишь похмелье. Через неделю у меня начала кружиться голова, но я не придала этому значения - возможно, это было вызвано аклиматизацией, так как только неделю назад я вернулась с моря. Затем у меня закололо ребро слева, что вызвало у меня страх и повышение давления, и я пошла к врачу. Меня выслушал терапевт, направила на анализы и обследования, которые показали только остеохондроз. Я прошла лечение и массаж, и мне стало лучше, но все еще ощущаю покалывания, жжение и прострелы в ребрах слева.

Недавно я сделала УЗИ сердца, и никаких патологий не было обнаружено. Однако я все еще не могу избавиться от страха смерти, который возник во время моего обследования. Я начала бояться выходить на улицу, боялась, что мое сердце может остановиться, и я умру. Я даже обратилась к психиатру, который не выписал мне никаких лекарств, но рекомендовал тренинги. Хотя мне становится лучше, иногда у меня внутри все трясется от страха, и я пью корвалол, чтобы успокоиться.

Понимая, что это все в моей голове, я все еще не могу преодолеть страх и постоянное чувство приближающейся моей смерти. Я хотел бы узнать, как справиться с этими эмоциями и может быть, есть ли какие-то книги, которые вы можете порекомендовать мне для чтения. Буду очень благодарен за вашу помощь.