Постоянно нервничаю
- 2023-06-15 23:02:36
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с нервной системой: постоянно нервничаю и переживаю из-за всего, особенно это обострилось после родов два года назад. У меня также есть проблемы со здоровьем сердца, но, к счастью, они не сильно критичны. Тем не менее, я очень переживаю и боюсь принимать даже те таблетки, которые мне прописывает врач. Мне кажется, будто у меня все побочные эффекты проявляются на меня. Я боюсь всего и постоянно чувствую одышку, даже в состоянии покоя - когда накручиваю себя чем-то происходит ночью, и я не могу уснуть. Я слышу, как мое сердце стучит, и это такое чувство, будто страх заполняет мою голову и уши. Если хоть раз сердце колнет меня, стоит мне забеспокоиться, сразу бросает в жар. Я не знаю, что мне делать, как мне быть в этой ситуации? Какие меры нужно принимать для улучшения моего здоровья?
Здравствуйте, понимаю, что вам трудно справляться с постоянным напряжением и беспокойством. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам научиться справляться с эмоциями и построить эффективные стратегии управления стрессом. Также, вам может быть полезно сдать анализы и пройти обследование у кардиолога, чтобы убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Поскольку вы боитесь принимать таблетки, упор может быть сделан на немедикаментозные методы лечения, такие как упражнения на релаксацию, йога и медитация. Но в любом случае, рекомендуется обратиться к специалисту, который подскажет наилучший вариант лечения в вашей ситуации.