Постоянно хочу есть
- 2023-06-14 16:29:40
У меня 8 недель беременности и я столкнулась с проблемой постоянного желания есть. Я боюсь набрать много веса, поэтому хотела бы узнать, что я могу сделать, чтобы уменьшить это нуждение в еде. Какая диета будет безопасной для меня и моего ребенка? Могу ли я съедать больше белковых продуктов, чтобы укрепить свой обмен веществ и не чувствовать сильного голода? Мне нужен совет от профессионала, чтобы я могла продолжать заботиться о своем здоровье и здоровье моего ребенка в течение всей беременности. Буду благодарна за любую информацию и рекомендации.
Добрый день! В первый триместр беременности некоторые женщины испытывают повышенный аппетит и постоянное чувство голода. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Чтобы не набрать много веса, рекомендуется следить за качеством питания и придерживаться здоровой диеты. Стоит употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, избегать быстрых углеводов и жирной пищи. Также стоит отслеживать количество съеденной пищи, стараться не переедать и делать пищевые перерывы между приемами пищи. Обсудите подробнее с вашим гинекологом рацион питания, который будет соответствовать вашей беременности.