После растяжки сильно болит нога, что делать?!
- 2023-06-15 22:10:09
Здравствуйте, я бы с удовольствием получил больше информации от врача или профессионального тренера о травмах в верхней части правой ноги, так как я натянул ее во время растяжки на поперечный шпагат, и теперь при движении она болит и чувствуется слабость. Я начал активно заниматься спортом, включая растяжки, около 4 месяцев назад, и все было в порядке до этого последнего инцидента. Оно случилось несколько недель назад, и я продолжал заниматься растяжками самостоятельно дома, но теперь болит сильнее и сложнее становиться на ногу. Мне нужен совет и помощь в решении этой проблемы, так как я не хочу, чтобы она мешала моему продвижению в тренировках и в спорте в целом. Что мне делать и как действовать в данной ситуации?
Добрый день. Вероятно, у вас развился мышечный спазм на задней поверхности бедра, который усиливается при растяжке. Рекомендуется обратиться к специалисту (например, к массажисту или кинезиологу), который поможет вам растянуть мышцы и укрепить их, чтобы избежать дальнейших проблем. Кроме того, важно правильно разогреваться перед растяжкой и увеличивать нагрузку постепенно, чтобы избежать травм. Если боль не утихает, необходимо обратиться к врачу-ортопеду или неврологу для дополнительной консультации и лечения.