Пополнела а вес остался тот же
- 2023-06-16 07:55:34
Здравствуйте! Мне 22 года, с февраля 2019 года я начала процесс похудения, который был довольно успешным - я смогла снизить свой вес с 80 кг до 60 кг к августу. Я достигла этого, уменьшив порции и занимаясь пробежками. Затем, когда стало слишком холодно, я начала заниматься упражнениями по утрам, такими как приседания, отжимания, выпады, пресс качала и т. д., проводя на них 1,5 часа каждый день. Однако, из-за праздников и, как я заметила, набрала 1 кг и немного поправилась в области рук и бедер. В некоторых случаях мой вес возвращает обратно к 60 кг. Это привело меня к вопросу: может ли быть так, что вес остается прежним, но человек полнеет, или же это я просто набрала на весе мышечную массу из-за упражнений? Спасибо!
Здравствуйте! Вы достигли значительного успеха в похудении и поддержании своего веса. Однако, похоже, что в последнее время вы столкнулись с некоторой проблемой. Хотелось бы уточнить, сколько калорий вы потребляете в день? Возможно, вы снова начали пережирать и упражнения просто не компенсируют этот избыток. Кроме того, если вы делаете упражнения с более высокой интенсивностью, чем раньше, то это может привести к увеличению мышечной массы. Однако, мышечная масса не является причиной вашего пополнения. Лучше всего обратиться к диетологу, который поможет определить правильное питание и утвердить его для продолжительного периода времени.