Мне 19 лет резко пополнела
- 2023-06-15 21:47:20
Здравствуйте, я бы хотела уточнить, как я могу справиться с набранным избыточным весом. Мой вес составляет 77 кг при росте 158 см, меня беспокоит то, что я в последнее время поднабрала вес. Я предполагаю, что это связано с гормональными изменениями. Мне очень хотелось бы сбросить до 20 кг, но при этом я страдаю гастритом. Я занимаюсь физическими упражнениями каждый день, следую правильному питанию и избегаю быстро питания. Я очень обеспокоена, что ничего не работает, и я в отчаянии. Я бы хотела получить совет, как я могу избавиться от избыточного веса, учитывая мои здоровотворные ограничения. Заранее спасибо за ваше мнение и помощь."
Здравствуйте, спасибо за обращение! Пополнение может быть связано не только с гормонами, но и с другими причинами, например несбалансированным питанием, недостатком физической активности или даже стрессом. Однако, рекомендуется продолжать заниматься физическими упражнениями, как вы уже делаете, и пересмотреть свой рацион, возможно, обратиться к диетологу. Избегайте переедания, старайтесь есть чаще, но меньшие порции. Также, учитывая наличие гастрита, нужно избегать острой и жирной пищи. Обратитесь к своему лечащему врачу для консультации и более подробного плана по похудению. Удачи в достижении своей цели!"