Пониженный ферритин и b12
- 2023-06-16 08:56:34
Здравствуйте, я бы хотел узнать о возможных способах повышения уровня ферритина и витамина b12 в моем организме. В последнее время я заметил упадок сил, вялое самочувствие и апатию, и хочу узнать, как решить данную проблему. Я предполагаю, что возможной причиной являются низкие уровни указанных витаминов, и хотел бы узнать о методах и рекомендациях по их повышению. Буду благодарен за любую помощь и подробную информацию, которую вы сможете мне предоставить.
Здравствуйте! Для повышения уровня ферритина я бы рекомендовал вам увеличить потребление железа-содержащих продуктов, таких как говядина, печень, морепродукты, шпинат и бобовые. Также можно принимать железосодержащие препараты, но их необходимо принимать только по назначению врача.
Для повышения уровня витамина B12 также необходимо увеличить его потребление за счет продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Если у вас есть дефицит витамина B12, то врач может назначить вам его дополнительную форму в виде таблеток или инъекций.
Но также стоит обратить внимание на другие возможные причины вашей апатии и упадка сил, например, настроение, стресс, нехватка сна, и так далее. Рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы выявить все факторы, влияющие на ваше здоровье и составить индивидуальную программу лечения.