Пониженный ферритин

Здравствуйте! У меня возникла некоторая ситуация, на которую я бы хотел бы получить Ваше мнение и совет. С начала прошлого года я постепенно заметил, что мой гемоглобин начал понижаться, а к декабрю он уже составил 116. Я сдал анализ на ферритин, и его результат оказался очень низким - всего 5 мкг/л. Я стал еще больше есть говядину, свиную печень и сухофрукты, однако повторный анализ в мае, показал, что гемоглобин всего немного повысился до 129, а ферритин стал еще меньше - всего 6 мкг/л. Следуя совету терапевта, я начал принимать Ферум Лек (каждый день по одной таблетке 100 мг) в течение месяца, но после остановился на 5 дней, чтобы сдать более качественный анализ. При повторном анализе 15 июня, я заметил, что мой уровень гемоглобина также не изменился и оставался на уровне 129, а ферритин еще больше упал до 4 мкг/л.

Кроме того, я сильно устаю и часто чувствую слабость после работы, которая длится по 12 часов, 2 через 2. Мне не хватает дополнительных выходных дней для восстановления после таких нагрузок, а раньше я работал ежемесячно еще на 2-4 смены больше, физически трудясь и по 12-15 часов в сутки. Я предполагаю, что возможно это связано с тем, что последние несколько лет я активно занимался донорством крови, сдавая уже 5 раз кровь и дважды плазму крови, но последние 4 года работал именно физически и по графику 2 через 2. В любом случае, я бы хотел получить Ваше мнение на мою ситуацию. Спасибо.