Поможет ли ЛФК?
- 2023-06-14 17:04:11
Здравствуйте! Мне 17 лет и у меня уже стоит диагноз - "Признаки дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника (остеохондроза), на уровне L5-S1 позвоночного сигмента. К сожалению, я не могу утверждать, что это не связано с моим занятием спортом. Сейчас я нахожусь в состоянии ремиссии, но боли ноющего характера все еще возникают довольно часто. Я выполняю ряд упражнений, которые нашла в интернете, и хотела бы знать, можно ли их делать ежедневно, и помогут ли они мне избавиться от болей или уменьшить их до минимума. Врачи рекомендуют ЛФК, но я пока не могу на это позволить себе время. Буду благодарна за любой совет по этому вопросу."
Здравствуйте! Для вашего случая рекомендуется следить за своей физической активностью, а также регулярно заниматься лечебной физкультурой. Ваши упражнения должны быть направлены на укрепление мышц спины, а также улучшение гибкости позвоночника. ЛФК должна включать упражнения, которые не оказывают перегрузки на поясничный отдел позвоночника. Упражнения необходимо выбирать вместе с лечащим врачом или инструктором, не стоит делать это самостоятельно. Выполнять лёгкую физкультуру следует ежедневно, но не забывайте, что это не заменяет полноценный комплекс ЛФК и консультацию специалиста.