Помогите победить страх
- 2023-06-16 07:08:39
Здравствуйте, я испытываю страх оставаться одна с моим ребенком в большом городе, водить его в сад и гулять с ним, потому что ранее у меня были панические атаки. Хоть я сейчас нахожусь у моей мамы в небольшом селе, где я могу гулять со своим ребенком без страха, я все еще беспокоюсь об этом. Я хотел бы узнать, как можно победить этот страх и не допустить вспышек панических атак в будущем.
Здравствуйте! Ваша проблема может быть решена с помощью психотерапевтической помощи. Панические атаки являются довольно распространенным явлением и с ними можно успешно бороться. Рекомендуется обратиться к опытному специалисту, который поможет вам разобраться с причинами возникновения страха и даст рекомендации по его преодолению. Также могу порекомендовать заняться йогой или медитацией, что бы укрепить свою психическую устойчивость и научиться управлять своими переживаниями.