Помогите мне пожалуйста похудеть
- 2023-06-16 16:03:31
Здравствуйте! Я обращаюсь к Елене Владимировне с просьбой рассмотреть мою проблему. Мне 55 лет и я вешу 92 кг. Меня беспокоит одышка, которая не сильна, но всё же есть. Когда я работаю в огороде и поднимаюсь в наклоне, у меня начинает кружиться голова. Я думаю, что всё это связано с моим лишним весом, хотя я каждый день хожу пешком по 3-4 км с работы. Я кушаю не слишком много: утром я ем кашу с кусочком чёрного хлеба, в обед - борщ, а вечером - картошку, которую овариваю и потом ем вместе с молоком. Я понимаю, что пиво не следует пить часто, хотя также не могу отказаться от него и выпиваю его около 5 раз в неделю. Я недавно прошёл анализы и могу приложить их здесь. Я хочу узнать, что мне следует делать в такой ситуации и как я смогу изменить своё состояние. Буду благодарен за любой совет и помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Ваши анализы показывают повышенный уровень холестерина и глюкозы. Это может свидетельствовать о начальной стадии диабета и о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения веса и улучшения состояния здоровья рекомендую сократить потребление калорий и включить в рацион больше овощей и фруктов, а также белковых продуктов. Необходимо отказаться от употребления алкоголя, в том числе пива. Рекомендую также начать заниматься физическими упражнениями, особенно хорошо подойдет ходьба. Дополнительно Вам необходимо пройти дополнительные обследования и консультации специалистов для уточнения диагноза и назначения лечения.