Полезны ли при артрозе приседания?

За последнее время я заметила, что набрала много веса, поэтому решила начать заниматься спортом и похудеть. Но после нескольких вечерних приседаний, я ощутила серьезные проблемы с ногами, они стали очень тяжелыми, а мне было трудно ходить. Я остановилась и больше не продолжала упражнения. Однако, я не уверена, влияют ли приседания на мои проблемы с ногами и, в частности, на артроз. Мне бы хотелось узнать, полезны ли приседания в этом случае и какие могут быть опасности, если я продолжу заниматься спортом без достаточного знания.