Полезность ультрафиолета для костей
- 2023-06-14 13:08:26
Здравствуйте! Мне 14 лет, и я знаю, что для того, чтобы иметь крепкие кости, нужен ультрафиолетовый свет. Я задумался, если только кожа на голове получает солнечный свет, то получит ли крепость только кость черепа, или витамин D, который получается от солнечных лучей, равномерно распределится по всем костям. И если ультрафиолетовый свет не распределяется равномерно по всем клеткам костей, как быть с тазобедренными костями? Спасибо!
Здравствуйте! Действительно, ультрафиолетовые лучи являются важным источником витамина D, который необходим для крепких костей. При попадании на кожу, ультрафиолетовые лучи преобразуются в витамин D, который в свою очередь помогает усваивать кальций, необходимый для костей. Витамин D равномерно передается всем костям, включая тазобедренные, поэтому вы можете рассчитывать на то, что ваши кости станут крепче при правильном питании и достаточном количестве ультрафиолетового излучения. Однако, не забывайте, что должны принимать меры предосторожности, чтобы защитить свою кожу от опасного воздействия солнечных лучей. Лучше всего использовать средства защиты, такие как солнцезащитный крем и носить защитную одежду.