Подскажите как себя изменить

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже давно мне мешает и не позволяет жить спокойной жизнью. Я очень эмоциональный человек и все, что происходит вокруг меня, я принимаю близко к сердцу. Я часто оказываюсь в разборках, скандалах и все это притягивается ко мне само собой. В таких случаях я взрываюсь с пол оборота и в эти моменты мне кажется, что никто не понимает и не поддерживает меня. После таких ситуаций ко мне приходит период, когда я переживаю все произошедшее и не могу успокоиться даже в течение нескольких дней. У меня возникают физические проблемы, например, болит желудок или состояние сердца несколько меняется. Я понимаю, что моя реакция на окружающую действительность не всегда правильная, но никак не могу изменить себя. Мой муж упрекает меня и говорит, что нужно просто не обращать внимание, но у меня никак не получается. Я читала множество книг, как не принимать все близко к сердцу, но практические результаты у меня не получаются. Подскажите, пожалуйста, как мне изменить свою реакцию на происходящее и как справиться с эмоциональностью? Может быть, есть какая-то литература или советы, которые могут помочь мне? Спасибо большое за ваше понимание и помощь.