Подскажите как с этим справится
- 2023-06-16 14:21:51
Добрый день, я недавно столкнулся с большой потерей - умерла моя сестра и после этого я чувствую себя необычно слабым. Раньше я считал себя сильным человеком и успешным работником, но теперь я не могу даже выйти из дома. Когда я пытаюсь это сделать, у меня начинается паника и кружится голова. Я не знаю, что со мной происходит и как этому помочь. Можете ли вы мне подсказать, что я могу сделать, чтобы вернуть обычную жизнь? Я очень хочу вернуться к своей обычной жизни и работе, но не знаю, с чего начать. Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте, я очень сочувствую вашей потере. Ваше состояние вполне естественно после того, что вы пережили. В данном случае, я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы разговаривать об этом с профессиональным специалистом, который поможет вам справиться с паническими атаками и осознать происходящее. Также важно выделить время для заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье, такие методы как йога, медитация, занятия спортом, общение с близкими могут помочь улучшить ваше самочувствие и преодолеть трудности.