Подскажите, как решить проблему
- 2023-06-14 16:35:53
Уважаемый врач, столкнулся/лась с серьезными проблемами, которые связаны с моей работой на торговом флоте. Я часто перемещаюсь в разные часовые пояса, из-за чего у меня нарушается сон, активизируются запоры и головные боли пульсационного характера в височной и затылочной областях. Но самое страшное - это резкий набор веса даже при соблюдении всего необходимого режима питания и выполнении физических упражнений. При новом появлении этой проблемы вес может увеличиться на 5-10 кг всего за месяц! И это не главное - у меня уже есть хронические отклонения, такие как увеличение размеров печени и поджелудочной, но это не помешало мне пройти медкомиссию и продолжить свою работу на торговом флоте. Последние 2-3 года я также измучен слабыми болями в правом подреберье, которые, вероятно, связаны с поджелудочной железой и усиливаются после употребления продуктов с большим содержанием сахара. Я прошу Вашей помощи в решении проблем, по крайней мере, на первых порах, поскольку в данный момент я нахожусь на корабле, где нет возможности обратиться к врачу и пройти непосредственное обследование. Отмечу, что на борту есть только ограниченный выбор продуктов, но это не означает, что я готов принять то, что мне предлагают. Буду благодарен/на за любую помощь и консультацию. Спасибо.
Здравствуйте! Вам нужно соблюдать регулярный и стабильный режим сна и бодрствования, с учетом часового пояса, в котором находитесь. Перед сном рекомендуется принимать горячий душ или ванну, выпить чай с мятой или другими успокаивающими травами. Можно попробовать натуральные успокоительные бады на травах для улучшения сна, например, валериану, пассифлору. Не злоупотребляйте алкоголем и курением, избегайте крепкого кофе и энергетических напитков. Что касается пищи, попробуйте выбирать более здоровые опции, такие как овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Вам также необходимо пить достаточно воды, поскольку дегидратация может привести к затяжным запорам. Если вы испытываете сильную боль, можете принять противобольные средства. Если боли в поджелудочной затрудняют достаточное питание, можно попробовать добавить в рацион фрукты и овощи, которые могут помочь облегчить работу желудочно-кишечного тракта и уменьшить давление на поджелудочную железу.
Однако, важно отметить, что для получения полноценной медицинской помощи по поводу хронических проблем, вам все же необходимо обратиться к врачу как можно скорее.