Подскажите физ. Ие упражнения и правельное питание для похудения
- 2023-06-15 22:01:07
Здравствуйте, я обнаружил у себя прыщи на спине и небольшой пробор между бедрами. Я хотел бы узнать, как правильно питаться, чтобы увеличить пробор между бедрами. Также, я хочу узнать о физических упражнениях, которые помогут мне достичь моих целей. Кроме того, я бы хотел узнать о диете, которая поможет мне похудеть до лета. Мне 13 лет, мой вес 52 кг, а рост 165 см. Моя цель - достигнуть веса в 45-50 кг. Буду благодарен за любую информацию, которая поможет мне достичь моих целей.
Здравствуйте! Перед тем как назначать диету и спортивные нагрузки необходимо выяснить причины появления прыщей и повышения влажности в межбедренной зоне. Обратитесь к дерматологу и гинекологу, чтобы они провели диагностику и назначили лечение. Все диеты и упражнения должны быть безопасными для здоровья. Рекомендую вам обратиться к диетологу или к медицинскому нутрициологу, чтобы он составил индивидуальную программу питания. Что касается физических упражнений, то можно начинать с комплекса упражнений на пресс, ноги и ягодицы. Однако помните, что в любом случае тренировки нужно начинать с минимальных нагрузок и постепенно увеличивать их. Следите за своим самочувствием и обязательно обсуждайте все изменения с родителями и врачами.