Подросток переел, как помочь?

Добрый день! Сегодня я съела целую пиццу, 4 кусочка были сырной, а 4 кусочка - с пиццей "4 сыра". Хочу спросить, есть ли вероятность того, что я потолстею? Какие действия мне нужно предпринять для того, чтобы не набрать лишний вес? Может быть, есть какие-то рекомендации на случай, если съел много вкусной еды? Мне кажется, что я съела много, особенно учитывая, что это произошло после основного приема пищи. Еще меня ожидает ужин, поэтому хотела бы знать, что можно сделать, чтобы избежать лишних килограммов. Немного ощущаю тяжесть в животе, но в целом я чувствую себя нормально. Большое спасибо!