Подбор диеты
- 2023-06-15 21:24:55
Здравствуйте, я хочу обратиться к вам с вопросом о том, как я могу похудеть после родов. Во время беременности я не набрала лишних вредных килограммов, скорее наоборот - я потеряла вес из-за диеты, которую пришлось придерживаться из-за высокого уровня сахара в крови. Я очень хотела сладкого, но приходилось ограничивать себя. Теперь, спустя почти 8 месяцев после родов, я немного поправилась и хочу вернуться в форму. Моя цель - сбросить около 15 килограммов. Какую диету вы можете порекомендовать мне? Я буду благодарна за любые советы и рекомендации, которые помогут мне достичь моей цели. Спасибо!
Здравствуйте! После родов рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом и получить его одобрение для начала диеты и занятий физическими упражнениями. Важно убедиться, что организм уже готов к такой нагрузке, чтобы минимизировать возможные риски для здоровья.
Что касается диеты, рекомендуется уменьшить потребление калорий и жиров, а также увеличить количество потребляемых белков, фруктов и овощей. Кроме того, важно следить за потреблением воды и уменьшить количество углеводов, особенно быстрых. Лучше всего обратиться к диетологу, который поможет разработать индивидуальную диету и учитывать все особенности вашей жизненной ситуации.