Почти 120 кг. При росте 185 см. Что делать?
- 2023-06-15 19:55:58
Здравствуйте! Я являюсь военнослужащим и моей работой является водительство, что связано с длительными периодами сидения. Я исполнилось 31 год и моя текущая весовая нагрузка составляет около 120 кг, что не только трудно, но и очень утомительно. Не смотря на все мои усилия, я не могу сбросить вес и мои попытки только ухудшают текущую ситуацию. Если вы могли бы поделиться профессиональным советом на эту тему, то я буду вам очень признателен. Спасибо заранее!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Первое, что я могу Вам посоветовать, это обратиться к эндокринологу и проверить щитовидную железу, поскольку гормональные нарушения часто являются причиной лишнего веса. Далее, рекомендуется заняться физическими упражнениями и следить за рационом питания. Обратитесь к диетологу, он сможет составить индивидуальный план питания с учетом Ваших потребностей. Кроме того, важно контролировать количество потребляемых калорий и не злоупотреблять жирной и сладкой пищей. Также, стоит обратить внимание на свой образ жизни и попытаться уменьшить стресс и нормализовать сон. Возможно, стоит обратиться к психологу за помощью. Будьте настойчивы и следуйте рекомендациям специалистов, чтобы достичь желаемого результата. Удачи!