Почему я не худею?
- 2023-06-16 03:10:20
Здравствуйте! Меня зовут Алла, мне 17 лет, мой рост 163 см, а вес 62 кг. Прошлый год я решила посвятить приведению себя в форму и начала правильно питаться, считать калории (примерно 1000 ккал в день), следить за балансом БЖУ и активно заниматься спортом. Я каждый день гуляю минимум 40 минут, а иногда и по 2 часа, также посещаю спортзал. Однако, вес у меня не меняется и застопорился на 62 кг. Иногда вес показывает 62,5 кг, а иногда 60,8 кг. Я совсем запуталась и не знаю, что делать. Можете ли вы мне помочь разобраться в этой ситуации и дать рекомендации по дальнейшим действиям? Спасибо!
Здравствуйте, Алла. Спасибо за подробное описание своей ситуации. При правильном питании и активном образе жизни вес может колебаться в пределах 1-2 кг в течение некоторого времени. Однако, если вес не снижается уже значительное время, стоит пересмотреть свою диету и проверить наличие скрытых калорий в продуктах, которые вы употребляете. Также, может быть полезно увеличить интенсивность тренировок и добавить новые упражнения в свою программу. Наконец, следует обратить внимание на количество потребляемой жидкости и правильный сон, так как это тоже может повлиять на процесс похудения. Если вы столкнетесь с дальнейшими затруднениями в похудении, рекомендую обратиться к специалисту в области диетологии или физиологии тренировок.