Почему при беге колет в боку?

При беге может возникать так называемый синдром болевого бокового колика, который может быть вызван несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильное дыхание во время бега. Если человек не правильно дышит, то его диафрагма может не получить достаточно кислорода, что может вызвать судорогу диафрагмы и болевые ощущения на боку.

Еще одной причиной может быть увеличенное количество кислоты в крови, что происходит при недостатке кислорода в организме, который может быть вызван как плохой аэробной подготовкой, так и неправильным питанием перед тренировкой. Также коление в боку может быть связано с повышенным давлением в брюшной полости при беге, что может привести к механической стимуляции болевых рецепторов.

Поэтому для предотвращения коликов в боку при беге нужно правильно дышать, избегать переедания и сжимать диафрагму, а также подготавливать организм к более интенсивной нагрузке.