Почему после мяса я испытываю ужасное чувство голода
- 2023-06-15 20:43:33
Почему я чувствую ощущение голода через 1-2 часа после того, как я съела куриную грудку и немного овощей, в то время как при употреблении мяса с гарниром и хлебом я чувствую сытость? Я не понимаю, почему так происходит, и хочу знать, хорошо ли это или плохо. Я не придерживаюсь строгой диеты, но хочу иногда раздельно употреблять пищу, чтобы сбросить 5-7 кг. У меня медленный обмен веществ, но я стараюсь не лежать на диване и двигаться много. Я сладкоежка и углеводница, поэтому не могу жить без хлеба и печенек. Можете ли вы объяснить, что происходит и как это исправить?
Здравствуйте, возможно, причина вашего голода после употребления только куриной грудки заключается в том, что эта пища достаточно богата белками, но не содержит достаточного количества углеводов, которые предоставляют вашему организму энергию на длительное время. Из-за этого ваше чувство голода возникает через некоторое время после еды. Ваша реакция на куриную грудку и овощи - вполне естественное явление, однако, если оно мешает вам удерживать диету или ощущать комфорт, вы могли бы рассмотреть возможность изменения своей диеты, включив в нее более богатые углеводами продукты. Также, если сбросить вес - ваша главная цель, то контролирование количества употребляемых калорий в целом может оказаться эффективным. Старайтесь включать в свой рацион богатые белками продукты, зеленые овощи, фрукты, и обратите внимание на размер порций. Есть много различных диетических стратегий, которые могут помочь вам достигнуть ваших целей, поэтому рекомендуется обратиться к диетологу для получения более детального и индивидуализированного плана питания.