Плохой сон в течении месяца
- 2023-06-16 13:05:20
Добрый день, я не могу найти покой из-за бессонницы. Я не могу заснуть или засыпаю, но просыпаюсь каждый час всю ночь. Утром я просыпаюсь с головной болью. Я начала принимать пакетированные травы пустырник и валерьяну, но это не помогло. Я попыталась помочь себе, принимая ванны с лавандой и мелиссой, но это не уменьшило мою проблему. Вчера мое давление было очень низким - 100/59. Я не знаю, что происходит и что еще я могу сделать, чтобы решить эту проблему. Можете ли вы помочь мне разобраться в этом вопросе? Заранее большое спасибо за ваш ответ.
Здравствуйте! Благодарю за обращение. Бессонница может быть вызвана многими различными причинами: от стресса до проблем со здоровьем. Хочу вам посоветовать обратиться к врачу, чтобы выявить причину вашей бессонницы. Также можете попробовать принимать мягкие успокоительные средства, которые именно для улучшения сна, но я бы не рекомендовал принимать лекарства без назначения врача. Кроме того, важно сохранять режим дня, по возможности избегать стрессовых ситуаций, а также попробовать применять методы расслабления, например, йогу или медитацию. В любом случае, рекомендую обратиться к врачу для более подробной консультации. Желаю вам здоровья и укрепления сна!