Плохой сон, чувство жжения между лопаток
- 2023-06-16 07:01:25
Здравствуйте,
Я очень расстроена, так как рассталась с любимым человеком по своей вине. Я не могу спать ночью, постоянно мучают неврозы и жжение в груди. Это не позволяет мне хорошо функционировать. Я не хочу зависеть от сильных лекарств, поэтому прошу вас посоветовать мне снотворное без привыкания и без рецепта. Буду благодарна за вашу помощь.
Спасибо.
Здравствуйте!
Не могу посоветовать снотворное без рецепта, так как все медикаменты могут иметь побочные эффекты и влиять на здоровье, особенно если принимаются без рекомендации врача.
Однако, я могу порекомендовать некоторые методы, которые помогут вам улучшить качество сна и справиться со стрессом.
Соблюдение режима дня и сна.
Избегание кофеина и алкоголя, особенно перед сном.
Регулярные занятия спортом и физические упражнения.
Расслабляющая музыка, медитация, йога.
Посещение психотерапевта для устранения неврозов и депрессии.
Рекомендую обсудить ситуацию со своим врачом и получить профессиональную консультацию и помощь.
Желаю вам здоровья и удачи!