Питание ребёнка для профилактики лишнего веса
- 2023-06-15 19:08:08
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом о полноценном питании моего ребенка, которому год и восемь месяцев. У нас есть проблема с лишним весом, поэтому я очень хотела бы получить вашу консультацию по этому вопросу. В нашем меню есть каши, овощи, фрукты, супы, молочные и кисломолочные продукты, а также немного мучного. Мы пьем компоты, чаи и не отказываемся от смеси. Текущий рост моего ребенка составляет 91 см, а вес - 15 кг. Будьте добры, помогите нам грамотно составить меню, чтобы мы могли избежать проблем с лишним весом. Буду благодарна за вашу помощь!
Здравствуйте, Диана! Рада помочь вам с составлением меню для вашего ребенка. В идеале, для поддержания здоровья и нормального веса, рекомендуется придерживаться рациона, который состоит из всех групп продуктов. В вашем меню уже есть каши, овощи, фрукты, супы, молочные и кисломолочные продукты, что является хорошей основой. Необходимо обратить внимание на количество употребляемых мучных продуктов и сладких напитков. Я рекомендую увеличить количество овощей и фруктов в рационе, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов. Также, избегайте употребления большого количества сахара. Можете включать в рацион продукты, такие как рыба, мясо, яйца, орехи, чтобы обеспечить ребенка необходимыми белками, жирами и другими питательными веществами. Не забывайте контролировать размер порций и еду, которую ребенок употребляет между приемами пищи. Также, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе. Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам поддерживать здоровье вашего ребенка.