Питание 2 раза в день
- 2023-06-16 05:06:59
Добрый день! Я общаюсь с вами с целью получить рекомендации по питанию в период сессии. Я уже на диете с начала декабря и мой вес постепенно уменьшается, но сессия начнется с 18 февраля по 7 марта, и я уезжаю утром после завтрака. В столовой колледжа я не смогу приобрести пищу, соответствующую моей диете, потому что все запрещенные продукты будут доступны. У меня получится только один прием пищи в день в 18:30-19:00 или 19:30. Я беспокоюсь, что не смогу справиться с питанием и наберу вес. В течение 2,5 недель я смогу питаться только два раза в день, не считая выходных. Я надеюсь, что вы сможете посоветовать мне, какие действия нужно предпринять в моей ситуации, несмотря на трудности, с которыми я столкнулся, чтобы сохранить свой вес и не нарушить свой режим питания. Буду благодарен любой информации и рекомендациям, которые вы можете мне предоставить. Спасибо вам!
Здравствуйте! Рад вам помочь. Сложности в питании в период сессии очень распространены. Необходимо увеличить количество калорий в утреннем приеме пищи (завтраке), а также включить в рацион полезные для организма продукты. Не стоит сидеть на строгой диете в этот период, однако это не значит, что следует употреблять излишнее количество калорий. Вам можно попробовать сохранить диету в рамках двух приемов пищи в день, предпочтительнее белковую и овощную пищу. Также вам можно заранее приготовить небольшие порции здоровой еды и брать ее с собой. Главное, не забывайте пить достаточное количество жидкости в этот период. Надеюсь, это поможет вам сохранить достигнутый результат в похудении. Удачи на сессии!