Периоды тревоги, паники, сменяемые сном и скукой

Здравствуйте, я бы хотел узнать, что мне стоит делать с периодическими состояниями тревоги, которые иногда доходят до панических атак? У меня также есть скачкообразный характер, где сначала появляется беспочвенная тревога, а затем нарастает нервозность, и я даже вздрагиваю от любого шороха. Малейшее происшествие может вызвать у меня панику, и иногда в порыве нечаянно расцарапываю себе руки. После этого обычно все спадает, и я впадаю в фазу "сна и скуки", потому что все скучно, и постоянно хочется спать. Я часто сплю по 15 часов и более и чувствую сонливость в течение дня. Когда я не могу заснуть, я пялюсь в одну точку, и не могу доделывать то, что начинаю. И последняя фаза - это нормализация, где я чувствую, что могу творить и вершить подвиги. Я хотел бы получить совет, потому что это состояние надоело мне, и я хочу понять, что это за проблема и как я могу ее решить.