Деградация личности и как бороться со ломающей скукой

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой связанной с моей психикой. В последнее время я заметил, что утрачиваю свои моральные ориентиры и навыки, которые были у меня раньше. Вместо того, чтобы читать книги и развивать свой ум, я провожу целые дни в интернете, смотрю интернет мемы и насмехаюсь над ними. Чувствую легкость в голове и замечаю, что теряю способность анализировать глубоко и критически мыслить. Некоторые убеждения перестали работать, а чувство сомнения лишь увеличивается.

Я очень переживаю из-за этих изменений, которые происходят со мной, и я никак не могу понять, что со мной происходит и как мне можно помочь вернуться к прежней жизни. Что мне делать в данной ситуации? К кому я могу обратиться за помощью и какие меры нужно предпринять, чтобы вернуть себе свою уверенность в себе и свои способности? Буду очень благодарен за любую информацию и дельный совет!