Перфекционизм
- 2023-06-16 10:45:56
Как мне избавиться от стремления к совершенству и перфекционизма? Я всю жизнь страдаю от страха не соответствовать ожиданиям других, не удовлетворить требования родителей и преподавателей. С самого детства меня учили, что нужно учиться хорошо и я всегда старалась быть лучшей, но этот перфекционизм перерос во все остальные аспекты жизни. Я никогда не довольна своей внешностью, постоянно подвергаю себя диетам и изнурительным тренировкам. Я зациклилась на том, чтобы всегда делать все идеально, но это приводит к изнурительной усталости и нервным срывам. Я не могу наслаждаться жизнью, потому что всегда ставлю на своем пути недостижимые цели и требования к себе. Как мне выбраться из этой ловушки и начать вести нормальный образ жизни?
Это звучит как описание симптомов перфекционизма и расстройства пищевого поведения. Я рекомендую обратиться к психотерапевту, который может помочь вам разобраться в этих чувствах и разработать план действий для преодоления перфекционизма и РПП. Вместе с терапевтом вы можете изучить различные стратегии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы научиться более здоровым отношениям к себе и лучше управлять своими мыслями и чувствами. Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, это может быть ключом к вашему здоровому будущему и благополучию.