Перфекционизм

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с «маленькой» проблемой, которая мучает меня уже 3-4 месяца. Я заметил, что если я, к примеру, не поставлю чашку правильно, не расположу обувь или не повешу одежду на свои места в нужном порядке, у меня возникает ощущение, что произойдет что-то очень плохое. В таких случаях я останавливаюсь на десять минут и многократно корректирую положение чашки или одежды до тех пор, пока мне не удастся получить удовлетворение. И хотя раньше я думал, что я просто слишком требователен и перфекционист, то сейчас я понимаю, что это поведение ненормально. Можете ли вы подсказать мне, что мне делать и как избавиться от этой необычной зависимости от порядка и точности?