Перелом пяток
- 2023-06-16 09:15:48
Добрый день! В прошлом году в сентябре я получил травму - перелом обеих пяточных костей, на правой было еще и смещение. После этого прошел операцию, в ходе которой поставили пластины. На данный момент пластины еще не были удалены. Я бы хотел узнать, возможно ли начинать бегать после такой травмы и операции? Если да, то каким образом это можно сделать, чтобы не навредить своим пяткам и не получить повторную травму? Буду благодарен за консультацию!
Здравствуйте! После такой серьезной травмы и операции необходимо быть осторожным. Начинать бегать можно только после консультации с травматологом-ортопедом и пройдя курс реабилитации. Вам нужно заниматься специальными упражнениями, которые помогут вернуть тонус мышц ног и правильно нагружать пятки. По мере укрепления мышц и костей можно постепенно увеличивать нагрузку. Важно не перегружаться и не забывать про периоды отдыха. Также рекомендуется носить специальные ортопедические стельки, которые снижают нагрузку на стопу. Не забывайте о правильной обуви и поверхности для бега. В любом случае, перед началом тренировок обязательно нужно пройти обследование у травматолога-ортопеда.