Паника, самоповреждение, безвыходность когда жизнью доволен

Здравствуйте! Я нуждаюсь в вашей помощи по поводу того, что происходит со мной. В прошлом я пережила очень длительный случай предательства, который я долго терпела. Хоть я уже пережила эту ситуацию, я заметила некоторые странные изменения в моей жизни. Иногда я вдруг начинаю ощущать, будто смотрю на свою жизнь со стороны, как будто я наблюдаю за фильмом. Это состояние обычно проходит в течение дня. Кроме того, я ощущаю горение в груди и мои руки кажутся не моими. У меня часто возникает острое желание навредить себе, особенно когда я нахожусь в состоянии паники или переживаю какую-то жуткую ситуацию. Я часто раньше резала себя, втыкала иголки или прижигала нагретой металлической палкой. Хотя последнее время я стараюсь держаться. Ранее у меня были мысли о суициде, и я даже пыталась это сделать несколько раз, но сейчас я не хочу умирать, и желание суицида у меня отсутствует. Когда я жду чего-то и время идет, а ожидаемое не происходит, у меня начинается паническая атака, которую сложно вынести. В таких случаях кажется, что самовредительство может помочь. Я всегда была дружелюбной и старалась не ставить людей в неловкую ситуацию. Раньше я никогда не рассказывала о своих переживаниях, не говорила резко, не кричала и старалась сглаживать обстоятельства, чтобы не показать своё раздражение. Однако за последние три месяца я заметила, что порой не могу себя сдержать, и у меня участились случаи, когда я ощущаю, будто смотрю на свою жизнь как на кино, и меня "накрывает" без причин, и я не могу и не хочу ни с кем говорить, ни есть, ни пить. Я лежу и избегаю разговоров, что для меня совершенно не типично. Это состояние проходит также быстро, как начинается. Я стала говорить размыто и сумбурно, что для меня необычно. Всё в моей душе тоже размыто и размазано. Почти каждый день, просыпаясь утром, я ощущаю пелену безвыходности. Я понимаю, что я не могу убежать из этой жизни, но убить себя я тоже не могу по моральным причинам, и я каждый раз плачу из-за этого. Я не знаю, что делать и к кому обратиться. Может ли кто-то мне помочь? Спасибо Вам!"