Панический страх
- 2023-06-16 11:40:15
Здравствуйте,
В прошлом году я столкнулся с животным страхом смерти, который вызвал у меня огромную панику. После этого я начал испытывать панические атаки, боясь оставаться один наедине с собой. Часто у меня возникал панический страх смерти без симптомов, таких как тахикардия или отдышка. Я привык к мысле о том, что мое текущее состояние крайне напоминает смерть, иногда представляю, как это происходит.
Я думаю, что причина моих панических атак и страха смерти может быть связана со ситуацией, которую я описал ранее. Честно говоря, мне сложно самостоятельно побороть эту проблему. Я бы очень хотел узнать ответы на следующие вопросы:
- Может ли эта ситуация действительно быть причиной моего панического страха и атак?
- Если это так, то как я могу побороть проблему сам, без помощи специалиста?
Заранее благодарю вас за ваши ответы и рекомендации.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, может быть связь между ситуацией животного страха и паническими атаками. Это может быть результатом посттравматического стрессового расстройства. Важно, чтобы вы обратились к квалифицированному психологу или психиатру для получения профессиональной помощи. Специалист поможет вам разобраться в вашей ситуации и разработать индивидуальный план лечения. Пока вы ждете консультации специалиста, можете использовать релаксационные техники, например, дыхательные упражнения или медитацию. Также важно следить за своим образом жизни (правильное питание, физические упражнения) и получать достаточно отдыха. Будьте здоровы!