Панические расстройства
- 2023-06-16 16:26:35
Здравствуйте, я молодой человек, мне 22 года и в последнее время я страдаю от панических состояний. У меня довольно часто болит голова и возникает слабость из-за анемии, но самым тяжелым для меня является ощущение умирания, которое меня охватывает каждый раз, когда я остаюсь один дома. Я стараюсь не оставаться в одиночестве, но это не всегда получается, и когда я остаюсь один, у меня начинаются мысли о смерти, хотя я знаю, что мое здоровье в порядке. Раньше я любил находиться в одиночестве, но сейчас это превратилось для меня в настоящее испытание. Я хотел бы получить вашу помощь, как я могу преодолеть все эти страхи и тревоги?
Здравствуйте! Описанные вами симптомы могут указывать на наличие тревожного расстройства или панического расстройства. Важно сначала исключить общие причины, такие как анемия, и обратиться к терапевту для обследования. Если все показатели нормальны, то мы можем рассмотреть возможность обращения к психотерапевту или психиатру для дальнейшего лечения. Психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение, а также упражнения релаксации могут принести облегчение вам и помочь управлять своими тревожными мыслями и состояниями. Вы можете также попробовать практиковать медитацию или йогу, чтобы уменьшить уровень стресса и тревоги. Общайтесь с близкими людьми и пытайтесь находить время для лучшего управления своими симптомами. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам.