Панические атаки, тревога, колющая боль в сердце

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой появления панических атак после нескольких стрессовых ситуаций. Первый раз я почувствовала, что мое сердце замирает, а затем началась тахикардия. Возникло страшное чувство боязни смерти, и с тех пор это происходит несколько раз в течение последних нескольких месяцев. Я пила гормональную контрацепцию более года, однако на совет врача-гинеколога решила отменить ее на некоторое время после появления панических атак. В настоящее время я также принимаю Ангиовит по одной таблетке в день в течение месяца по назначению врача. За четыре дня после отмены контрацепции я почувствовала колющие боли в области сердца, что меня пугает. Хотелось бы знать, могут ли эти боли быть связаны с другой причиной, и как можно справиться с этим состоянием. Я пытаюсь самостоятельно бороться с этим, правильно дышать во время атак, не нервничать, а также думать о хорошем и приятном. Однако из-за постоянной внутренней тревоги, я практически не могу полностью расслабиться. Иногда я также ощущаю хруст в позвоночнике, возможно, из-за привычки сутулиться. Можете ли вы подсказать, как мне справиться с этими симптомами и стоит ли обеспокоиться по поводу болей в области сердца? Буду признательна за любой совет и рекомендации.