Панические атаки после злоупотребления алкоголем

Я проснулся на следующее утро после того, как я выпил большое количество алкоголя на вечеринке, и у меня начались проблемы с сердцем и дыханием. Я чувствовал, что у меня начались панические атаки и не знал, к кому обратиться. Мне нужен совет, что пить и как контролировать свою ситуацию. Кроме того, я столкнулся с проблемой в транспорте, особенно когда сижу на переднем сидении - у меня начинается страх скорости. Я хочу знать, как справляться с этой проблемой и куда обратиться за помощью. Буду благодарен за любой совет и подсказку в моей непростой ситуации.