Панические атаки или невроз
- 2023-06-15 21:38:54
Здравствуйте, у меня возникли проблемы после того, как в ДТП погиб мой брат. Я страдаю паническими атаками, которые происходят каждый раз, когда мне нужно куда-то идти или ехать. У меня появляются симптомы, такие как внутренняя тревога, учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, тошнота, тремор, мокрые ладони и ледяные ноги. Я связываю это со стрессом после потери моего брата. Однако, в моем городе нет психотерапевта, и я не знаю у кого просить помощи и совета. Я даже боюсь выходить из дома, особенно когда на улице жарко. Я нуждаюсь в Вашем совете, чтобы помочь справиться с ситуацией. Как я могу выйти из этого состояния и справиться с паническими атаками без помощи специалиста? Спасибо Вам за Ваше внимание.
Здравствуйте! Из описания Вашего состояния можно предположить, что Вы страдаете паническими атаками и тревожным расстройством, которые, возможно, возникли как реакция на травматический опыт потери брата. Я сильно сожалею об этом. Хотел бы посоветовать Вам найти психотерапевта, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и осознать, как паникующие мысли могут провоцировать ваше состояние. Также вы можете обратиться к своему семейному врачу за направлением к специалисту. В настоящее время, многие психотерапевты проводят занятия онлайн, и это может быть хорошим вариантом для вас, особенно если трудно выйти из дома. Кроме того, существует много самостоятельных методик, которые могут помочь управлять паническими атаками, такие как диафрагмальное дыхание и медитация. Расскажите о своих проблемах своим ближайшим друзьям или родственникам, возможно они могут оказать Вам поддержку и помощь. В любом случае, мне кажется, Вам нужна помощь профессионала. Не стесняйтесь обратиться за помощью. Берегите себя.