Панические атаки и нервная возбудимость

Здравствуйте,

Меня зовут Лена, и я хотела бы поговорить о проблемах, которые начали меня беспокоить в последнее время. С начала октября 2021 года я начала замечать периодические панические атаки, которые меня выбивают из себя и оставляют в состоянии страха и паники. Прежде всего, эти атаки начались после того, как я заболела простудой и начала принимать антибиотики. Однажды ночью я проснулась от резкого страха, чувства, что произошло что-то плохое, и ощущения мурашек по всему телу. Я сразу же побежала пить валокардин и, через некоторое время, мне стало легче.

Я полагала, что причина моих проблем была в антибиотиках, и, чтобы избежать дальнейших беспокойств, прекратила их принимать. Однако неделю я принимала капли валокардина, чтобы уменьшить частоту моих приступов. К счастью, страхи прекратились, и мои проблемы больше не беспокоили меня в течение нескольких месяцев.

Но на прошлой неделе, когда я легла поспать, мне снова стало очень плохо. Я проснулась от сильной паники, чувства головокружения и тумана в голове. Мои животные спазмы и тошнота только усугублили мою ситуацию. Мне кажется, что причина моих проблем может быть связана с моими связями с моей мамой, которая два года назад перенесла инсульт и осталась прикованной к кровати. Я ухаживаю за ней и провожу с ней много времени, но наши различные характеры и взгляды на жизнь могут вызвать у меня частые раздражения и утомления.

Я бы хотела узнать, как я могу поддерживать свою нервную систему и психику в порядке и избежать дальнейших панических атак. Кроме того, я сдала анализ крови месяц назад и обнаружила, что у меня железодефицитная анемия, которую я лечу при помощи железа и витаминов группы В. Буду благодарна, если вы сможете помочь мне разобраться в моих проблемах.