Панические атаки и нервная возбудимость

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам для получения помощи в связи с периодическими паническими атаками, которые начали происходить у меня после простуды в октябре прошлого года. В ночное время я проснулась от беспричинного страха, чувствовала тошноту, головокружение, мурашки по всему телу и все было как в тумане. Я побоялась, что у меня повышенное артериальное давление, но измерив его, убедилась, что это не так. Я выпила валокардин и через время стало легче. Я подумала, что это были побочные эффекты от антибиотика амоксицилина и перестала его принимать, принимая вместо него капли валокордина. Однако, недавно, у меня возникла ситуация, когда я немного подхватила простуду, не принимала антибиотики и снова появились описанные симптомы. Я буквально на час поспала, а по пробуждению снова испытала те же страхи, мурашки и головокружения. Я очень боюсь в моменты этих приступов, а когда не испытываю их - у меня всё хорошо. Я подозреваю, что роль в этом играют факторы моей психики и нервной системы. Возможно, это связано с тем, что я ухаживаю за моей мамой, которая несколько лет назад пережила инсульт и теперь прикована к постели. Мы по-разному смотрим на жизнь и характеры у нас разные, что негативно влияет на мое психическое состояние. Я также обнаружила железодефицитную анемию, но уже принимаю железо и витамины группы В. Пожалуйста, помогите мне решить эту проблему и привести мою нервную систему и психику в порядок. Спасибо большое.