Паническая атака как справиться?

Здравствуйте, я бы хотел уточнить, является ли мое состояние панической атакой? Недавно я пережила несколько стрессовых ситуаций, в результате которых начала испытывать проблемы с сном и постоянные перепады температуры, также мои руки и ноги стали ледяными. Я все время думаю о плохом и постоянно чувствую тревогу, а мой пульс стал выше. Недавно я проснулась от того, что у меня начало гореть лицо и я чувствовала нехватку воздуха, по всему телу появились красные пятна. Я вызвала скорую, мне укололи преднизолон, это помогло немного, но все еще было плохо, поэтому я вызвала еще раз скорую, которая доставила меня в больницу. Мои анализы и узи оказались в норме, но я все еще не могу понять, что со мной происходит. Сказали, что это крапивница, но цвет кожи стал нормальным как только я успокоилась. Я лежу в больнице, но сегодня у меня опять начался приступ - мне плохо, давление подскочило, а в голове такое ощущение, будто я где-то потерялась. Я думаю, что это 100% паническая атака. Что мне делать в этой ситуации?