Овощные соки
- 2023-06-15 21:10:47
Здравствуйте, доктор! Я имею вопрос относительно употребления овощных соков. Недавно начала пить такие соки утром, такие как морковь, тыква, свекла и т.п. Мой вес составляет 54 кг, мой рост 161 см. Интересует вопрос, не приведет ли употребление этих соков к увеличению веса из-за содержания фруктозы в них? Кроме этого, я хотела бы узнать, можно ли употреблять овощные соки натощак, поскольку информация в интернете на этот счет очень противоречива. Большое спасибо!
Здравствуйте! Натощак можно пить только свежевыжатые овощные соки без добавления сахара, так как они обладают низким гликемическим индексом и не вызывают резкого увеличения уровня глюкозы в крови. Овощные соки не содержат фруктозы, поэтому не приведут к значительному увеличению веса. Однако, употребление овощных соков должно быть умеренным, так как избыток определенных витаминов и минералов может быть вреден для здоровья.