Отказ от трапезы перед сном
- 2023-06-16 14:09:32
Здравствуйте, меня зовут Елена Владимировна. Я понимаю, что для вас очень важная актуальная проблема вопроса о правильном питании. Я могу посоветовать, как обмануть организм и победить привычку есть перед сном. Помимо воды можно употреблять небольшое количество овощей или фруктов, например, яблоко или морковь. Следует уменьшать порции постепенно и не отказывать себе полностью от любимых продуктов, для того, чтобы перестроить организм на здоровое питание.
Что касается второго вашего вопроса, то необходимо обращать внимание на свое состояние после еды, а также на наличие голода перед едой. Если вы чувствуете сильный голод, то вероятно это причина вашего переедания. Важно обратить внимание на порции и разнообразие продуктов, а также вести активный образ жизни. Наконец, для вашего роста 165 см и веса 69 кг пожалуйста, уменьшите количество углеводов и жиров, а также выбирайте более полезные заменители углеводов и жиров. Не забудьте о физических упражнениях и регулярных прогулках на свежем воздухе.
Здравствуйте! Хочу сказать, что вы уже сделали правильный выбор, отказавшись от некоторых продуктов в своем рационе. Чтобы избавиться от привычки есть перед сном, можно попробовать положить на ночь на столик рядом с кроватью яблоко или грушу. Они помогут унять чувство голода, а также содержат полезные витамины и питательные вещества. Любая еда должна быть в меру, поэтому, если хочется что-то съесть в небольшом количестве, можно, например, приобрести маленькие упаковки йогурта или орехов. А от переедания поможет регулярный контроль порций и частое, но небольшое питание. Помните, что правильный режим питания будет способствовать улучшению вашего здоровья и физической формы.