Отеки ног к концу дня. Заболеваний и вредных привычек нет
- 2023-06-16 15:00:45
Здравствуйте, я бы хотел у вас узнать, какие напитки я могу употреблять, чтобы избежать отеков, которые у меня появляются в конце дня. Я заметил, что вечером мне очень хочется пить, и если я пью мало, мои ноги сильно отекают. Обычно отеки уходят за ночь, и я могу спокойно дышать, но утром мои глаза выглядят усталыми и мешками под глазами. Я хожу в туалет мало, но на протяжении дня я могу выпить до 4 стаканов воды. Мое давление всегда было 100/60, я не курю, пью кофе редко и ношу обувь на плоской подошве или с каблуком не выше 5 см. Мне не больно нигде, но отеки явно указывают на проблему. Что мне нужно сделать, чтобы регулировать мой питьевой режим для избежания отеков?
Здравствуйте! Вам необходимо увеличить потребление воды днем и уменьшить вечером. Желательно выпивать больше воды до 16:00 и ограничить потребление после 18:00. Что касается напитков, то следует избегать алкоголя и газированных напитков, которые могут вызывать задержку жидкости в организме. Рекомендую увеличить потребление овощных и фруктовых соков, а также зеленого чая, который обладает мочегонным действием. Если проблема сохранится, рекомендую обратиться к врачу для дополнительного обследования.